SzpoT
Nie sądzisz?? No sory stary ale co my mamy za Ciebie ćwiczyć żebyś miał efekty??
Może opisz dokładnie co i jak ćwiczysz. Podaj dietę, może jakieś foto. Piszesz tylko, że katujesz przez 4 miechy klatę i nie widzisz efektów.
Co my Ci możemy napisać?? Jak piszemy, żebyś robił dłuższe przerwy między treningami bo mięśnie muszą się zregenerować (bo podczas regeneracji rosną), jak piszemy, żebyś ćwiczył także inne grupy mięśni bo dzięki temu wydziela się więcej hormonu wzrostu - to piszemy niewystarczająco dla Ciebie??
Podaj dokładny trening jaki robisz.
Podaj dietę bo wydaje mi się, że tutaj też są problemy. jak jesteś szczupły to musisz więcej jeść. Zwłaszcza białka.
A odżywek nie bierz bo żeby był efekt to trzeba mocno ćwiczyć. Od samych odżywek mięśnie nie rosną - i od samego ćwiczenia klaty też :P
Może opisz dokładnie co i jak ćwiczysz. Podaj dietę, może jakieś foto. Piszesz tylko, że katujesz przez 4 miechy klatę i nie widzisz efektów.
Co my Ci możemy napisać?? Jak piszemy, żebyś robił dłuższe przerwy między treningami bo mięśnie muszą się zregenerować (bo podczas regeneracji rosną), jak piszemy, żebyś ćwiczył także inne grupy mięśni bo dzięki temu wydziela się więcej hormonu wzrostu - to piszemy niewystarczająco dla Ciebie??
Podaj dokładny trening jaki robisz.
Podaj dietę bo wydaje mi się, że tutaj też są problemy. jak jesteś szczupły to musisz więcej jeść. Zwłaszcza białka.
A odżywek nie bierz bo żeby był efekt to trzeba mocno ćwiczyć. Od samych odżywek mięśnie nie rosną - i od samego ćwiczenia klaty też :P
"Człowiek najedzony, wyspany i systematycznie ćwiczący to zupełnie inny człowiek - zdrowy człowiek"
StroOong
kesudnik
