Najlepszy supl przy diecie na mase

Witam,
Mam zamiar na dniach rozpocząć dietę na masę, co prawda po prostu mam zamiar jeść około 6 posiłków wysokobiałkowych dziennie. Do diety chciałbym zakupić jakiś suplement, tylko nie wiem jaki.
Może białko,bcaa,glutamina...nie mam pojęcia, wiem tylko że nie chce nic kreatynopochodnego - to dopiero w marcu:).
Dzięki za pomoc!

po co ci suple jesli nie masz dobrej diety??

Zamiast kase ładować w suple to dopracuj dietę przeznacz te pieniądze na dietę

Dieta

- nie same bialko tylko rowniez wegle i tluszcze


Suple:
Kreatyna - poczekaj z nia jeszcze
Bcaa

Oczywiscie zdaje sobie z tego sprawe. Chwilowo co do diety znam swoje zapotrzebowanie:
KALORIE [kcal] 3034,4
BIAŁKO [g] 176 2,0
TŁUSZCZE [g] 114,4 1,3
WEGLOWODANY [g] 325 3,7

no i to bcaa:) powinno dac rade:)
dzieki za pomoc