ferenc
OK
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25594
...
Napisał(a)
t0macha
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18020
do A przed brzuch dać wspięcia ?
http://www.sfd.pl/t0macha/BLOG/zostać_hardkorem...-t495578.html
Mój blog treningowy 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25594
Może być. Do B możesz dać też ośle wspięcia.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18020
ok, dzieki.
http://www.sfd.pl/t0macha/BLOG/zostać_hardkorem...-t495578.html
Mój blog treningowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18020
jeszcze jedna sprawa, mam jeszcze jeden plan i mam pytanie dotyczaca rozpisania liczby serii w cwiczeniach. prosze o jakies propozycje:
A
1. Przysiady
2. Wyciskanie na płaskiej
3. Martwy ciąg
4. Uginanie ramion ze sztanga
5. Wyciskanie francuskie
6. ABSII
B
1. Przysiady
2. Podciąganie na drążku
3. Wiosłowanie w opadzie
4. Wyciskanie w staniu
5. Wyciskanie wąskim chwytem
6. ABSII
A
1. Przysiady
2. Wyciskanie na płaskiej
3. Martwy ciąg
4. Uginanie ramion ze sztanga
5. Wyciskanie francuskie
6. ABSII
B
1. Przysiady
2. Podciąganie na drążku
3. Wiosłowanie w opadzie
4. Wyciskanie w staniu
5. Wyciskanie wąskim chwytem
6. ABSII
http://www.sfd.pl/t0macha/BLOG/zostać_hardkorem...-t495578.html
Mój blog treningowy
