Plan masa + odzywki

malina nie gadaj glupot

dieta to podstawa

ale dla jego potrzeb dieta to dodatni bilans kaloryczny i odowiednia ilosc bialka i weglowodanow dostarczonych do organizmu

to wszystko...

DUDEK powiedz mi jakie ja głupoty pisze napisałeś to samo co ja napisałem.

pisales ze bez diety to sie nei da nic osiagnac... i nie ma co odzywek kupowac...

słaba dieta + białko/gainer = przyrosty

i do przodu

Wiadomo białko i gainger bierzemy wdł braków w diecie lub jako zastępca posiłku.