Początki na siłowi

Witam
MOja dziewczyna chce sie zapisac na siłownie.
Cel-spalenie tkanki tłuszczowej!
Bd chodziła 3 razy w tyg.[poniedziałek,sr,piątek]

I Nie mam pojecia od czego ma zacząc!Co na tej siłowni miała by robić.
Bedzie chodziła ze mną.Wiec jak cos to moge nią pokierować :)
Chodzi mi bardziej o jakis konkretny plan treningowy.

Dziekuje za pomoc.:)

pocztaj troche a potem napisz masz tematy podwieszone tam wszystko pisze sam sobie musisz ulozyc plan i wklej go tutaj a my ci powiem czy dobry i ewntualnie cos poprawimy ;p a jak go wkleisz to podaj odrazu jakies dane ;)

Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2008-12-14 13:05:16

No tak ja sobie sam umiem ułozyc plan ale chodzi o to,ze to nie ma byc dla mnie tylko dla mojej dziewczyny bo stwierdziła,ze jest za gruba i chce cos ze sobą zrobić. Bedzie chodziła ze mną na siłownie :P ale co ona ma na niej robić? jakies Aeroby,rowerki itp?