trening brzucha-pytania

1.Czytalem wiele opini na temat cwiczen miesni brzucha i jedni mowia ze lepije cwiczyc go 3xtydzien a inni ze 5-7 tygodniowo. Jak z tym wkoncu jest ?
2. Co do miesni skosnych brzucha to czytalem ze one bardzo talie poszerzaja i ze estetyczniej wyglada jak nie sa rozbudowane. Co na ten temat sadzicie ?

Jeśli chodzi o mięśnie brzucha to polecam 6 weidera, dobre efekty ale ciężko, no i trzeba ćwiczyć 7 dni w tygodniu, jeśli zależy Ci na rzezbie, to ćwicz albo 6 weidera albo własnymi ćwiczeniami 3-4 razy tygodniowo ale systematycznie zwiększaj liczbę ich powtórzeń, staraj się też robić jak najwiecej powtórzeń w ciagu np. dwóch minut (np. przuszki) i systematycznie staraj się w ciągu tych dwóch minut robić coraz więcej powtórzeń

3-4x w tygodniu jest ok.

Skośne poszerzają trochę talię, ale dopóki tego nie widać nie warto się tym przejmować.

jak dla mnie A6W jest strata czasu, monotonne i nudne szybko mozna sie zniechecic, fajny jest ABS II, osobiscie polecam 3-4 x w tygodniu regularnie zwiekszajac ilosc powtorzen, zaczynasz od czwiczen na dolne partie potem srodkowe i na koncu gorne partie brzucha wowczas sa najlepsze efekty, skosne tak jak pisali przedmowcy poszerzaja ale warto cwiczyc.
pozdro...

Ja praktykuje wlasny plan ;) 9 serii to nie za duzo jak na trening brzucha ? 3 na dol,3 na skos i 3 na gore.

Ja chcialbym sie dowiedziec czy cwiczac A6W da sie zrzucic troche fatu i wyrzezbic dobrze brzuch? bo czytam na tym forum rozne opinie na temat tego systemu a wlasnie od dzisiaj chcialem zaczac go stosowac...

Ja cwiczylem A6W 9 dni wiec ekseprtem w tej dziedzinie nie jestem ;) A cwiczac wylacznie proste miesnie brzucha bedzie to wygladalo estetycznie ? Chcial bym sie pozniej dopiero skupic na skosnych