Redukcja

Chce zrzucic troche tłuszczu ;p najlepej z brzucha, co mi doradzicie? waże dosyc duzo gdyż mam silnie umięsnione nogi bo gram w piłke nożną.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 90

Wzrost: 178

Obwód klatki: 103

Obwód ramienia: 35

Obwód talii: x

Obwód uda: 65

Obwód łydki: 43

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna

Odżywianie: x

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: x

Stan zdrowia: x

Preferowane formy aktywności fizycznej: x

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: x

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zastanawiam sie na L-Karnityną

Stosowane wcześniej diety: nie

poczytac posty podwieszone i pomyslec samemu nad redukcja

a czy HIIT + L-Karnityna to dobry pomysł?

hiit tak, l-k nie

czyli robic HIIT nie brac zadnych używek i ograniczyc tłusze i słodycze?

powiedzmy, że to co napisales bedzie podstawą. Przeczytaj 10 zasad żywieniowych i zacznij sie do nich stosować. Uważaj na ilość węglowodanów w ciągu dnia.

Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2008-12-14 19:45:04