Rozciaganie pod KB

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4816

Witam.Chcialbym zaczac sie rozciagac.Trenuje od niedawna kick-boxing.W jaki sposob mam to robic?

Zmieniony przez - Bociano11 w dniu 2008-12-14 21:45:57

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GumoLudzik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 335

Tu jest wszystko czego pragniesz:
http://www.fight-club.pl/art/13/Ćwiczenia_rozciągające_-_rozciąganie

A tu jest filmik jak się rozciąga ,ale najpierw przeczytaj tekst w linku na górze ,bo filmiku nie wszystkie ćwiczenia.
http://www.fight-club.pl/film/489/

...

undftd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 281

powoli, nic na sile i pamietaj, o bardzo dobrej rozgrzewce przed rozciaganiem, a tak na prawde najlepiej robic to po treningu. zbyt slabe rozgrzanie sciegien doprowadzi do ich uszkodzenia. pamietam jak 4 lata temu mialem kontuzje z tego powodu, ze chcialem za szybko zrobic szpagat i jedyne co pamietam to taki odglos jakby ktos przescieradlo darl i palacy bol w nodze. do dzisiaj mam problemy z nia i nie moge nawet low kicka kopnac bez porzadnego rozgrzania nog.

...

Bociano11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4816

To np. jak wroce z biegania to moge sie zaczac rozciagac?

...

Vandaal

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 677 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22984

Tak

...

Bociano11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4816

Dzieki :*

...

undftd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 281

no wlasnie wtedy jak najbardziej :)

...

Marcin_VB

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34768

Spisz dzialu (temat podwieszony) - link w moim podpisie. Tam znajdziesz artykuly dot. rozciagania

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-15 21:03:14

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat