Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2843
Witam. Mam zamiar przeprowadzić ostrą redukcje. Tylko nie mam zielonego pojęcia jak się za to zabrać. Prosiłbym o radę. Waże 105kg przy wzroście 195cm. Chciałbym zlecieć gdzieś tak do 90. Posiadam thermo speeda, clenburexin, l-karnityne green tea, diet control. Szczególnie chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety i treningu. Z góry dzięki za pomoc.
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
447
Po pierwsze zastanów sie czy chcesz przy tej wadze zrobić szybką i gwałtowną redukcje, może (ale nie musi) sie to wiązać z tym że twoja Zacznij od zbilanowanej diety.
Niech twój organizm się "przeinstaluje" i wtedy myśl o diecie redukcyjnej. Basen, siłka rowerek, biegi.
Wyrzuć te suple!
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2843
Robie FBW trzy razy w tygodniu, czy to dobrze? W zime biegi to nie da rady. Może na skakance? Mam zacząc od diety zbilansowanej?Czy picie 0.5 l mleka 2% to dobre rozwiązanie?
Szacuny
1
Napisanych postów
157
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3987
jak to w zimie biegać się nie da ? a niby czemu nie. Skakanka przy dużej wadze, to albo zrąbane stawy albo załamana podłoga xD, mleko jest nie dobre, nawet 0,5%
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6423
W zimie ładnie sie opatulisz i biegasz .. skakanka zniszczy ci raczej stawy :P podłogi chyba nie zarwiesz :D skoro ja nie zarwałem (130kg) :D
mleko 0,5% do owsianki rano , przy dietce bardzo dobre :P
komo23 zacznij chodzic na basen i jezdzic rowerkiem :) a po pierwsze dietka
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2843
A jaką diete byście doradzili? na basen chodze w czwartki, mam jeszcze w jakies dni chodzic czy tylko raz wystarczy? Na basenie robic interwały? Kurde ale jestem zielony w tych tematach.:P
Szacuny
0
Napisanych postów
385
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10577
Pojecie szybkiej redukcji nie istnieje, przynajmniej nie w Twoim wypadku. Poczytaj o diecie zbilansowanej (korzystaj z wyszukiwarki), przeczytaj wszytskie posty podwieszone z Odchudzania i Odżywiania. Po zapoznaniu sie z tymi artami sciagnij to https://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_!!!-t263991.html Spróbuj ułożyć diete, ewentualnie wrzuć taka a koledzy na pewno Ci pomoga, ja sie na tym nie znam ale troche inwencji wlasnej ludzie... nic za darmo z nieba nie spadnie :)