...
Napisał(a)
witam ...chciał bym się dowiedzieć czy ten plan treningowy jest dobry.....wyciskanie sztangi 3 po 10 wyciskanie sztangielek skos głowom do dołu3 po 12 i wyciskanie hantli skos do góry 3 po 12...zalerzy mi na jak najszybszym pszyroście mięśni na klacie.....mój staż to 2 lata
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kazdy trening jest dobry najwazniejsze zeby go urozmaicac zeby nie wpasc w rutyne i nie przyzwyczajac miesni ... treba je szokowac... widze ze same hantelki i moim zdaniem to dobry pomysl 12 serii powtorzenia 8-12 moze progresja... powiem tak naturalnijzsym ruchem dla miesni jest praca z hantelkami niz sztanga a mi osobiscie pomaga ... wiec ok cwicz i patrz czy rosnie ocywiscie potrzebna dieta ale to juz po takim stazu wiesz napewno
pozdro
pozdro
Polecane artykuły