Piszę to aby ktoś z was czytających to mógł mi pomóc a mianowicie chcę zacząć ćwiczyć ale tak naprawdę nie wiem jakie ćwiczenia były by dla mnie odpowiednie żeby nie przeginać ( brać jak najwięcej),jak czytałem na różnych forach treningi a właściwie ćwiczenia są oznaczanie np. 3x3... a tak naprawdę nie wiem co to znaczy mam do dyspozycji sztangę prostą 60 kg, hentle 2 x 10 i ławkę rzecz jasna. chciałbym aby ktoś opisał mi dokładnie ćwiczenie np. pompki 20 razy jakiś odpoczynek między tymi ćwiczeniami.
...
Napisał(a)
Chciałbym aby ktoś mi powiedział jaki trening dla mnie był by odpowiedni na początek. warze 80 kg << (to jest celowo przygotowane ponieważ żeby ćwiczyć trzeba mieć masę), wzrost 180 cm wiek 15 (zaraz będę mieć 16).
Piszę to aby ktoś z was czytających to mógł mi pomóc a mianowicie chcę zacząć ćwiczyć ale tak naprawdę nie wiem jakie ćwiczenia były by dla mnie odpowiednie żeby nie przeginać ( brać jak najwięcej),jak czytałem na różnych forach treningi a właściwie ćwiczenia są oznaczanie np. 3x3... a tak naprawdę nie wiem co to znaczy mam do dyspozycji sztangę prostą 60 kg, hentle 2 x 10 i ławkę rzecz jasna. chciałbym aby ktoś opisał mi dokładnie ćwiczenie np. pompki 20 razy jakiś odpoczynek między tymi ćwiczeniami.
Piszę to aby ktoś z was czytających to mógł mi pomóc a mianowicie chcę zacząć ćwiczyć ale tak naprawdę nie wiem jakie ćwiczenia były by dla mnie odpowiednie żeby nie przeginać ( brać jak najwięcej),jak czytałem na różnych forach treningi a właściwie ćwiczenia są oznaczanie np. 3x3... a tak naprawdę nie wiem co to znaczy mam do dyspozycji sztangę prostą 60 kg, hentle 2 x 10 i ławkę rzecz jasna. chciałbym aby ktoś opisał mi dokładnie ćwiczenie np. pompki 20 razy jakiś odpoczynek między tymi ćwiczeniami.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły