Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam mam 16 lat 180cm waze 68kg... ciwcze 1miesiac. Mam pytanie i do tego prosbe a mianowicie:Mam 5 miesiecy czasu czy w tym czasie mozna o duzo porpawic swoja sylwetke ??? bardzo chcialbym miec widoczny 6sciopak niemam tluszczu i po mocnych cwiczeniach mam juz minimalne zarysy.... a wiec : Mozna duzo zrobic w 5 miesiecy mam czas codziennie trening nawet do 5x na tydzien posiadam laweczke wielofunkcyjna stange hantle... odzywki:tylko bialko,diete posiadm juz dobra... Jezeli znacie jakis trening albo jakies porady bardzo prosze o odpowiedz to jest dla mnie bardzo wazne zgory thx =)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 68kg
Wzrost: 180cm
Cel treningowy: poprawa sylwetki
Staż treningowy na słowni: 1 miesiac
Uprawiane inne sporty: plywanie jazda rowerem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka wielofunkcyjna,hantle sztanga
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
hehe słuchaj można jak się chce :) tylko jakiż to cel osiągniesz za 5 miesięcy ?? ja np ćwiczę trochę dłużej niż miesiąc i uwierz że jak zrobię porządny trening to mam zawsze zakwasy :) treningi sam poznasz czytając po prostu :
Szacuny
8
Napisanych postów
2189
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19606
da się w 5 miesięcy znacznie poprawić sylwetke przy odpowiednim treningu, diecie i regeneracji, ale w jakim stopniu Ci to się uda zalerzy tylko od Ciebie i od genetyki
Ale pamiętaj nie ma hu** genetyki są tylko dawki za małe cytat kogoś z forum nie pamiętam już nicku tylko nie stosuj się lepiej do tego nie każda mądrość ludowa jest uniwersalna i ponadczasowa
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
56
Jesli chodzi ci o 6-ciopak, a przy treningu juz ci widac zarysy, nie nie masz tluszczu, to 5 miesiecy to az nadto zeby jakos ten brzuch ladnie rozbudowac :)
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9694
5 razy w tygodniu dla poczatkujacej osoby to zaduzo.
Co do tego czy sie da to zmiana powinna jakas byc ale zeby odrazu sie wyrzezbil to najpierw trzebamase zrobic.
Zakwasy nie znacza o tym czy trening byl dobry :)