Prosił bym bardzo o napisanie planu treningowego.
Nie mam o tym pojęcia więc wole zwrócić się z tym do bardziej doświadczonych ode mnie
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 58
Wzrost : 175
Cel treningowy : masa + siła
Staż treningowy na słowni : 2 tyg
Uprawiane inne sporty : w-f
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : raczej Full
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : masówka
Proszę też o napisanie planu dla mojego kolegi
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 74
Wzrost : 186
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : 2 tyg
Uprawiane inne sporty : w-f
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : raczej Full
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Z góry dziękuje za pomoc