tomekb3
Po trzech latach przerwy zabrałem się za siebie.
Potrzebuje stracić w pasie, rozbudować porządnie rękę i uformować barki w kulki (klatka bezproblemowo kształtuje się)
Niestety problem w tym że nie wiem jak się do tego zabrać profesjonalnie tak aby było widać efekty, nie za bardzo wiem jakie ćwiczenia wykonywać i jak często.
Mam do dyspozycji siłownie full umeblowaną. treningi 3-4 razy w tygodniu i więcej. Już zakupiony Olimp profi whay mass oraz Olimp- BCAA Mega Caps, nie będzie problemu z dokupieniem innych dodatków.
Staram się biegać (niestety na bieżni) tak jet bezpieczniej gdyż treningi są tylko wieczorami. Dodam jeszcze tyle że niezwykle ciężko rozbudować u mnie rękę i oczywiście w całym treningu nie może zabraknąć ćwiczeń na plecy i klatkę chociażby na wzmocnienie.
dziękuje z góry za odpowiedzi
Potrzebuje stracić w pasie, rozbudować porządnie rękę i uformować barki w kulki (klatka bezproblemowo kształtuje się)
Niestety problem w tym że nie wiem jak się do tego zabrać profesjonalnie tak aby było widać efekty, nie za bardzo wiem jakie ćwiczenia wykonywać i jak często.
Mam do dyspozycji siłownie full umeblowaną. treningi 3-4 razy w tygodniu i więcej. Już zakupiony Olimp profi whay mass oraz Olimp- BCAA Mega Caps, nie będzie problemu z dokupieniem innych dodatków.
Staram się biegać (niestety na bieżni) tak jet bezpieczniej gdyż treningi są tylko wieczorami. Dodam jeszcze tyle że niezwykle ciężko rozbudować u mnie rękę i oczywiście w całym treningu nie może zabraknąć ćwiczeń na plecy i klatkę chociażby na wzmocnienie.
dziękuje z góry za odpowiedzi
Krzysztof Piekarz
B3con
