Czy nadmiar witamin i minerałów może być groźny?

Cześć! Użyłem programu vitalmaxa do sprawdzenia sobie diety i wyszło mi, że prawie każdej witaminy czy minerału mam 50% dziennego zapotrzebowania. Więc kupiłem sobie suplement uzupełniający, w którym witamin jest niektórych 200% dziennego zapotrzebowania, niektórych 500%, a niektórych nawet 2000% w jednym tabsie. Czy zażywanie takich ilości nie jest niebezpieczne? Minerałów jest już trochę lepiej bo max 100%

pozdrawiam

nie , jesli trenujesz to te normy sa troche inne

nie boj sie ze w tabsach jest stezenie witamin ponad norme bo i tak ich przyswajalnosc jest mala, ogromna wiekszosc organizm poprostu wydala

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2008-12-17 11:45:22

podaj jakich witamin masz dużo za dużo

Pewnie są to witaminy rozpuszczalne w wodze, więc nic nie grozi.

zawsze lepiej miec nadmiar niz niedobor:d
nic Ci nie bedzie.
w Aminal paku tez masz wiele przekraczalnych dziennych dawek.
i jest najbardziej popularna odzywka na swiecie

Jezlei trenujesz ot zapotrzebowanie na witaminy i mineraly jest zwiekszone, zalezy jaki kompleks witamin posiadasz w jakiej formie, oraz czy dodatkowo stosujesz jakies peparaty? typu zincas forte.

Kupiłem preparat: olimp vitamin multi sports. Te dawki są tam naprawdę niezłe ;p Wg programu głównie brakuje mi potasu, wapnia, żelaza, E, B1 i C, a np. fosforu, manganu, niacyny, folacyny, miedzi i B12 mam już ponad 200%. Jeszcze dojdą po kilkaset procent z odżywki. A dane w programie to chyba już uwzględniają, że ćwicze...

Zmieniony przez - dijkstra w dniu 2008-12-17 16:15:10

Uwzględniają dziennie zapotrzebowanie dla zwyłych nie ćwiczących ludzi.

Sam kiedyś stosowałem Multiple Sport ale teraz zamieniłem na zwykłe Vita-Min bo poprostu, aż takiej dawki w tamtym czasie nie wykorzystywałem.