Trening na siłę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , siłę

Ilość wyświetleń tematu: 823

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szymmon

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 229 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2181

Witam, chciałbym się zapytać jak wyglada trening typowo siłowy. Jakie obciążenia się bierze, ile powtorzeń, ile ćwiczen oraz serii.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 173

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 8 miechów

Uprawiane inne sporty: n=.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta: jako tako

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: storm + shock + mono

SIŁA TO 50% SUKCESU!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

banan00722

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3435

Jest coś takiego jak wyszukiwarka... ale powtórzenia w granicach 8-2 obciążenia 80-100% mc (max ciężar), a trening normalny... wiadomo na niektóre partie nie oplaca sie robić cwiczen silowych, ale to inna bajka , pozdro

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat