MOJA DIETA do oceny

MAM 181 CM wzrostu i ważę 83 kg. Oto moja masówka, oceniajcie:
Śniadanie 7.00
100g płatków owsianych
30g odżywki białkowej
40g oleju słonecznikowego
B-30, W-80, T-40

II Śniadanie 11.00
100g chleba razowego
25g szynki
30g odżywki białkowej
B-25, W-50, T-10

Obiad 14.30
100g ryżu/makaronu z mąki durum
150g jakiegoś mięsa
30g oliwy
Warzywa jakieś bądź surówka
Jabłko
B-30, W-80, T-30

Potreningowy lub Podwieczorek 17.00
100g Monster Mass’a (trening)
150g jakiegoś mięsa (odpoczynek)
Jabłko
B-25, W 75/0, T=0

Kolacja 19.00
3 jajka
30g majonezu
B-20, W-0, T-20

Kolacja II 21.00
250g mleka
125g twarogu
Jakieś owoce ze słoika (szejk)
B-20, W 10, T-2

B-150, W=295/220, T=104

czyżby nie trzeba było nic poprawiać ? :PP