ocena suplementacjii

Prosze o poprawe dwakowania mojego przyszlego stuffu.
Cel wiadomo masa
Dieta bedzie :)
Storm rano ok 7 .1 porcja i 1 porcja po treningu
Shock 1 porcja przed treningiem
Witaminy treca 1 rano i do "obiadu"
Gainer* jako pierwszy po treningowy**
Bialko*** ok 5 rano

*-Mutant mass i "sirius mass"
** - wypijam go w drodze do domu z silowni
***- Prolangatum z BX

Dobrze jest ziomek

Widze jednak Storm + Shock

Tylko wątpie żebyś poczuł cokolwiek po 1 porcji Shocka.

Zaczne od jednej najwyzej bede zwiekszac... jak co to mam jeszcze resztke NOKO ktore kopie po jednej porcjii

pizam88 daj znac z tym shokiem jak na ciebie dziala
pozdro

A te prolo co pijesz o 5 to dlatego, że już nie jesz śniadania czy jak?

ok dam znac na bank.

A sniadanko jem ok 7 30 :)
30 min po stormie:)
A białko sobie zajadac bede o tej porze na tzn "dzien dorby wypije i spie dalej "

No i dobra.

A po treningu w tym gainerze ile będziesz dostarczał wtedy białka?

ok 20-25 g bialka i w przeciagu godziny moze poltorej kolejne 20-25