trening brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 5991

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dark121

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2152

Witam, niedawno zakupiłem ławkę skośną na brzuszki, i może mi ktoś doradzić jakiś trening na mięśnie brzucha, mój cel to redukcja lekkiej tkanki tłuszczowej na brzuchu, z góry dzięki pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

brzuszki
brzuszki ze skrętem tułowia
brzuszki z wymachem ramion
napięcie brzucha poprzez zatrzymywanie się w pozycji równoległej do podłogi
i nie kładź się całkiem na ławeczce zatrzymuj się zanim dotkniesz plecami ławki. pzdr

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Przez ćwiczenia rośnie tkanka mięśniowa - nie jest spalany tłuszcz.
By spalić tkankę tłuszczową - biegaj codziennie 50 min dziennie.

pzdr

...

Dark121

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2152

Ok dzięki, ale czy ktoś mi może ułożyć plan , chodzi mi o ilość powtórzeń, serie i odpoczynek,pzdr

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

nikt nie ułoży Ci całego planu w oparciu tylko i wyłącznie o brzuch a tym bardziej tylko i wyłącznie o skośną ławeczkę do brzuszków ! musisz uwzględnić brzuch w normalnym treningu całego ciała :) powodzenia !

...