mam 162 cm wzrostu i warze 43 kg[mam niespełna 14lat] ze sportów gram w koszykówkę mam 1 trening w tygodniu [3 godz] zależy mi ,żeby przytyć na tkance mięśniowej możliwe bez konieczności chodzenia na siłownię . Mam nadzieje ,że mi pomożecie ,za wszystko dziękuje .
...
Napisał(a)
Chciałbym prosić was o pomoc w ułożenie diety dla siebie ponieważ zaczynam martwić się o swoje ciało .
mam 162 cm wzrostu i warze 43 kg[mam niespełna 14lat] ze sportów gram w koszykówkę mam 1 trening w tygodniu [3 godz] zależy mi ,żeby przytyć na tkance mięśniowej możliwe bez konieczności chodzenia na siłownię . Mam nadzieje ,że mi pomożecie ,za wszystko dziękuje .
mam 162 cm wzrostu i warze 43 kg[mam niespełna 14lat] ze sportów gram w koszykówkę mam 1 trening w tygodniu [3 godz] zależy mi ,żeby przytyć na tkance mięśniowej możliwe bez konieczności chodzenia na siłownię . Mam nadzieje ,że mi pomożecie ,za wszystko dziękuje .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bez chodzenia na siłownie mięsni nie zrobisz, po drugie nikt tu diety nie układa sam musisz to zrobić i wrzucić tu do sprawdzenia
...
Napisał(a)
Owszem przytyc mozesz ale ogolnie przytyc..Jedz duzo wegli i bialka tluszczy mało
Biegaj, rower, basen, masz 14 lat dojrzewasz dlatego dieta Ci pomoze i to baardzo
Biegaj, rower, basen, masz 14 lat dojrzewasz dlatego dieta Ci pomoze i to baardzo
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Nie chodziło mi o to ,że bez ćwiczenia tylko bez siłowni bo nie mam do niej na razie do niej dostępu.
Jeździłem na basen , biegałem ,robiłem podstawowe ćwiczenia typu pompki , brzuszki podciąganie się itp ale zacząłem się martwić ,że więcej spalam niż tyje więc ostatnio przestałem .
Jeździłem na basen , biegałem ,robiłem podstawowe ćwiczenia typu pompki , brzuszki podciąganie się itp ale zacząłem się martwić ,że więcej spalam niż tyje więc ostatnio przestałem .
...
Napisał(a)
Masz dopiero 14 lat ,wiec sie niczym nie przejmuj odrzywiaj sie zdrowo a bedzie dobrze.
Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !
Polecane artykuły