umilowicz1
witam mam problem z tylem barków i srodkiem pleców (miedz łopatkami) reszta pleców i barki ida super
barki:
sztangielki w gore 14/12/10/8
wsniosy w bok na prostych rekach 12/12/10/10
unoszenie htanli w opadzie 12/12/10/10
plecy:
wyciag dolny 12/10/8/8
wiosłowanie sztanga 10/8/6/6 srednio szeroko
martwy ciag - 10/8/8/6/4
barki:
sztangielki w gore 14/12/10/8
wsniosy w bok na prostych rekach 12/12/10/10
unoszenie htanli w opadzie 12/12/10/10
plecy:
wyciag dolny 12/10/8/8
wiosłowanie sztanga 10/8/6/6 srednio szeroko
martwy ciag - 10/8/8/6/4
Krzysztof Piekarz
