SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

laik, 16 lat trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1251

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 131
Witam chciałbym zabrać się za siebie ale kompletnie nie wiem jak za to się zabrać, chodzi mi o zbudowanie ciała :D mam 170cm/66kg
i wydaje mi się że jestem gruby, pomyślałem co tam spróbuje poprawić sobie kondycję oraz budowę ciała, nie chcę wyglądać jak jakiś kulturysta bardziej chodziło by mi o body w takim stajlu :



widzę że są tutaj naprawdę ogarnięte osoby, byłbym bardzo wdzięczny za pokierowanie mnie na dobrą drogę :D

może trochę złe zdjęcie, ale myślę , że będziecie wiedzieli o co mi chodzi: )

Zmieniony przez - sposkirs w dniu 2008-12-18 22:41:52
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
ja mam 170 i 71kg po obiadku i czuje sie za chudy

neverBack Down <3
hehe

Ok, co do twojego Planu poczytaj na temat ACT
Niestety siłownai to zmudny i wyczerpujacy sport ale daje efekty i to bardzo duzo

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

Zapraszam do lektury, zrob plan, poczytaj i rosnij w bok

Btw DIETA CIE CZEKA, bez niej zaden koksik nie pomoze
Nie bierz nic na poczatku ew, jakis gainer +bialko do brakow w diecie
zdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 131
zastanawiam się póki co nad ćwiczeniami w domu, pompki, machanie hantlami, brzuszki, oraz wieczorne bieganie na taki okres przygotowawczy co o tym myślicie?\
co do koksów, póki co nie chce, za mało jestem ogarnięty w tym temacie.

Zmieniony przez - sposkirs w dniu 2008-12-18 22:48:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
KOks to była przenosna
jak myslisz nad takim poczytaj o treningu domatora pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 131
póki co się zastanawiam, bo nie wiem czy jest sens, może od razu bić na siłownię, z tym że nie wiem jak dam sobie rade :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1969
jak masz fundusze i checi to idz na silownie, jezeli chesz to plan mozesz ulozyc sam albo mozesz podbic do trenera ktory znajduje sie na silowni i on ci wszystko powie i ulozy plan .. i nie dołuj sie ze bedzie jakas lipa czy cos .. na silowni jest bardzo mila atmosfera tam gdzie np ja chodze mimo tego ze jestem najmlodszy to mozna z kazdy pogadac na kazde tematy i nie mysl ze ta chodza tylko tacy pakerzy co mysla zeby cie wygrysc czy cos innego kazdy z checia ci pomoze jak bedziesz robil cos źle i ogolnie jest OK !
Pzdr
Arbuz92
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mięśnie klatki

Następny temat

Prośba o pomoc i rade w paru sprawach

WHEY premium