Dobry trening ?

Witam jestem na forum nowy więc chce wszystkich pozdrowic ;]


Ułożyłem sobie plan treningowy będe ćwiczył 4 razy wtygodniu


- a6w
- Pompki klasyczne 2 serie z zmianą rostawień rąk do zmęczenia
- Pompki przy ścianie 1 seria do zmęczenia
- Pompki głowa wduł 1 seria do zmęczenia
- Przysiady 2 serie do zmęczenia
- Podciąganie sie na drążku 2 serie po 5 razy.

Co o tym myślicie ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 65kg

Wzrost: 180

Cel treningowy: Przybrać trochę na masie

Staż treningowy na słowni: Nie ma

Uprawiane inne sporty: Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie

Dieta: Mam

Przeciwskaznania medyczne: Nie ma

Zażywane suplementy: Nie ma

ha bym zaczał od przysiadów nastepnie drazek 2 serie x max pozniej pompki a na koniec brzuch ;)

nie ha tylko "JA"

Kolejność zawsze można zmienić ;)

I chciałbym jeszcze dodać że zakupiłem Ostrowia WPC 80

Elo Pomoże mi ktoś ?