Misiek1910
mam prosbe chce zaczac cykl Hard mass + creatine (creamaxx pvl)Bcca i moze jeszcze carbo ,czy ktos moze mi powiedziec w jakich porach mniej wiecej brac. Moj plan mniej wiecej wyglada tak
Poniedzialek-16.00 Silownia
Wtorek- 16.30MMA
Środa-16.30 MMA i silownia ok 19.00
Czwartek- 15.30 Silownia
Piatek-MMA 16.30
Sobota- Wolne
Niedziela- silownia ok 12.00
Myslalem zeby brac tak: (ale nie wiem czy to dobry pomysl
)
kreatyna zawsze na czczo, tylko w srody miedzy treningiem MMA a Treningu na silowni a druga porcja zawsze po treningu
Hardmass 30 min przed treningiem i po treningu razem z carbo i Bcaa. Ale jakos mi tak nie pasuje taka porcja weglowodanow przed trningiem jakos tak pelny sie czuje
Poniedzialek-16.00 Silownia
Wtorek- 16.30MMA
Środa-16.30 MMA i silownia ok 19.00
Czwartek- 15.30 Silownia
Piatek-MMA 16.30
Sobota- Wolne
Niedziela- silownia ok 12.00
Myslalem zeby brac tak: (ale nie wiem czy to dobry pomysl
)
kreatyna zawsze na czczo, tylko w srody miedzy treningiem MMA a Treningu na silowni a druga porcja zawsze po treningu
Hardmass 30 min przed treningiem i po treningu razem z carbo i Bcaa. Ale jakos mi tak nie pasuje taka porcja weglowodanow przed trningiem jakos tak pelny sie czuje
Krzysztof Piekarz
flex1976
