Beathercu
Mam Prosbe czy moglby mi ktos napisac diete... na mase..
mam 187 cm wzrostu i 78 kg wagi
jestem chudy...ogolnie hccialbym miec grubsze ręce..
Moglby mi ktos napisac diete... i powiedziec jakie cwiczenia wykonywac? bo nie wiem czy trening domowy cos da...
Z Gory dzieki...
Pozdrawiam
mam 187 cm wzrostu i 78 kg wagi
jestem chudy...ogolnie hccialbym miec grubsze ręce..
Moglby mi ktos napisac diete... i powiedziec jakie cwiczenia wykonywac? bo nie wiem czy trening domowy cos da...
Z Gory dzieki...
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
