ból obojczykow 16 lat

Ćwicze pazadnie na siłowni od poł roku wcesnie j jz w pierwszej gimnazjum tak sobie machałem cos tam troche no aleto nibyło zaduzo treaz podczas wyciskania na klateke i cwiczeniach na klatke bola mnie obojczyki daje rade cwiczyc no ale troche to takie wkurzajace co zrobic zeby przestało a moze samo przejdzzie??? na kaltke cwicze progresja (moj max to 90 kg) siła idzie moze za szybko i kosci nie wyrabiaja niewiem pomuzcie cos

za bardzo pracuja ci barki przy wyciskaniu, zmniejsz ciezar i skupiaj sie na technice pozdr

Staraj sie pracowac klatka , wiecej technikiza duzo ciezaru idzie na barki i tym samym tracisz na klacie