plan treningu silowego dla fightera

temat działu:

Sztuki Walki

Ilość wyświetleń tematu: 7376

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gringo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 323 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3889

Witam wiem ze duzo postow bylo na podobne tematy ale szukajac i wglebiajac sie w posty nie znalazłem odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie byc moze za plytko sie wglebilem ale czy ktos moze podac mi przykladowy lub ulozyc 3 dniowy trening na silowni w polaczeniu z 3 dniami treningowymi MT.

Nie wiem jakie cwiczenia byly by odpowiednie ktore zwiekszyly by efektywnosc na treninku MT a ktore odrzucic bo utrudnialy by cw SW.

Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedz.

PawełGr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Torres23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2178

Jesli masz treningi w pon, sr i pt to oto plan wdg mnie:
Wtorek:
Klatka + Triceps...
Czwartek:
Plecy + Biceps...
Sobota:
Barki...
Sam tak cwiczylem...niestety dni treningow MT mi sie zmienily i musialem plan zmienic...