Na cykl mam 300 cabs TCM
100 cabs TSE (zostalo mi)
3 kg CARBO OLIMP
2 kg WPC Olimp
0,6 WPI OLIMP (zostalo mi)
Czy takie połączenie jest dobre??
godzinę przed treningiem 4 kabsy TCM + 3 kabsy TSE (na kopa)
20 min przed treningiem 30 gr carbo + 15 WPI OLIMP
W czasie treningu 15 gr carbo (robie tez aeroby 20-30 min)
Po treningu 40 gr carbo + 40 gr WPC OLIMP
0,5 godziny po treningu 4 x TCM
Cel - czysta masa mięśniowa
Z góry dzięki za pomoc