Może to nieodpowiedni dział na tego typu temat, więc od razu z góry przepraszam, jeśli tak jest .
Do rzeczy. Chciałbym nieco poprawić moją kondycję i siłę na zasadzie treningów, jakie przeprowadzane są w sekcjach boksu lub czegoś podobnego. Sęk w tym, że nie mam jakiegokolwiek dostępu do takich klubów. Do dyspozycji mam rękawice i worek w domowym zaciszu.
Oczywiście wiem, że mogę nabrać dużo złych nawyków, które wykluczyłyby mnie z ringu. Jednak na ringu nie zamierzam walczyć - chcę ćwiczyć dla satysfakcji, a także w skrajnej sytuacji móc obronić siebie i bliskie osoby. Nie jestem osobą konfliktową, więc nie chcę trenować, aby móc się czuć panem na ulicy.
Pomijając te aspekty, chciałbym przejść do rzeczy. Proszę o podanie jakichś ćwiczeń lub sensowny opis przykładowego treningu w sekcji sztuk walki uderzanych.
Pozdrawiam.