pytanie o nogi ! proszę o pomoc

Obecnie jestem na diecie i jezdze na rowerkucodziennie ok 60 - 90 minut . Mam dosyć masywne nogi ichialam się zapytac czy np po 3 lub 4 miesiącach nogi schudną izmienią ksztalt ? no i co najwazniejsze... bo mam szeroką nogę w kolanie tzn między lydką a jak zaczynają sie uda, czy rowerek na to pomoze ? czy tego nie da się zmienic :(

( zy odjazdy na rowerze rozbudują się łydkibo czestą o tym czym...)

proszę o odp i ojakies rady bylambym wdzeczna .

to mozne na poczatek zle wiadomosci:
- cialo czlowieka reaguje roznie na kazdy rodzaj cwiczen, diet etc.
- nie istnieja zadne aeroby ani cwiczenia ktore by dzialaly tylko i wylacznie na jedna partie ciala. Nie da sie robic czegos zeby zrzucic tylko w nogach czy tylko w brzuchu
- mniej wiecej 85% facetom tluszczyk odklada sie na brzuchu a kobietom ponizej bioder (nogi i "tylek") skad najtrudniej zrzucic (tak jak mowie jest jeszcze 15% ktorzy tak nie maja ciezko powiedziec jaka sytuacja ma miejsce w Twoim przypadku gdyz nie podalas zadnych danych o sobie wiecej :) )

teraz dobre wiadomosci:

- najlepszy sposob na strate tkanki tluszczowej (oprocz odpowiedniej diety ;) ) to wlasnie aeroby. Robisz 60-90 minut codziennie co jest naprawde dobrym wynikiem i jezeli utrzymasz taka intensywnosc przez 3-4 miesiace napewno zauwazysz efekty :). Jezeli jeszcze trzymasz sie diety to tymbardziej i tym szybciej.

Rozbudowa lydek przy jezdzie na rowerze - owszem takie zjawisko nastapi. Niestety nie jestem tu na 100% pewien, moze ktos inny Ci to dokladniej wytlumaczy jeszcze, ale zrobmy prosta obserwacje - poogladaj na necie zdjecia kolarzy/kolarek. Wyraznie zarysowane lydki, jednak nie az tak duze zeby sie bac jazdy na rowerze ;). Do tego oni cwicza dlugo i zawodowo wiec napewno Tobie nie przytrafia sie takie przyrosty, wydaje mi sie ze nie ma sie czego obawiac.

Jezeli chodzi o rady:
- wprowadz diete jezeli jeszcze jej nie masz gdyz to przyspieszy Twoja redukcje conajmniej o 60% ;)
- nie zniechecaj sie. Tak jak wspominalem mozliwe ze najpierw schudniesz w innych miejscach, ale w koncu organizm zacznie rowniez atakowac tluszczyk na nogach.
- jestem zwolennikiem treningow interwalowych (np. 1 minuta szybszej jazdy, 2 minuty odpoczynku). Inna dobra metoda jest trzymanie swojego maksymalnego tetna w okolicach 60% (zrodlo informacji: czasopismo Kulturystyka i Fitness bodajze ostatni numer).

Powodzenia ^_^

dzieki za info i rady (:
tak ja wiem ze nie da się schudnąc w jednym miejscu, tylko po prostu akurat pytalam o nogi ale zdaje sobie sprawe ze chudnie się z calego ciala ( wiem nawet po sobie ) jedynie wlasnie chcialam wiedzieć czy jest MOŻLIWE schudnięcie w tym miejscu na nogach, no bo skoro mam taka szerokąw miejscu tu czyli mam uztakie kosci i chybatakjuz zostanie ;/ :(

cco do lydek, od koad jezdze jeszcze mi sie nie rozbudowaly wiec jest ok ;p

co do rowerka , czy moznajezdzic 2 razy dziennie po 60 minut ?

no to w sumie generalnie rzecz biorac mozna by sie skonsultowac z jakims lekarzem czy kims i powiedziec czy w tym miejscu ktore Cie interesuje mamy gruba kosc, miesien czy tkanke tluszczowa. I jak powie ze to tkanka tluszczowa to pewnie sie da :P.

2 razy dziennie po 60 minut - ja bym wymiekl xD jak dasz rade to chyba nie ma wiekszych przeciwwskazan ;]