...
Napisał(a)
WITAM TAK JAK W TEAMCIE CHCIALBYM SPALIC SWOJA TKANKE TLUSZCZOWA DO 10% - 20% ,TO TAK MNIEJ WIECEJ ILE GRAM TłUSZCZU PRZYJMOWAC DZIENNIE? GDY WZROST MAM 179CM I WAŻE 74KG
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na poczatek ustal zapotrzebowanie kalorczyne i zacznij od 0 bilansu. Ustal tez btw/kg masy ciala.
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-22 15:06:58
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-22 15:06:58
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
zapotrzebowanie kalorii wynosi : 1742 ,tyle wyszlo w tym liczniku.,. ale ja mam diete itd.. cwiczenia tez... tylko chodzi mi o to ile gram tłuszczu na kilogram masy ciala zeby tkanka wynosila 10%
...
Napisał(a)
widać, że nie masz bladego pojęcia o odżywianiu
to jaki będziesz miał poziom tłuszczu nie zależy tylko od tego ile będziesz ich spożywał
musisz rozpisać dietę i b/t/ww pod siebie
jeżeli to redukcja to więcej tłuszczy mniej węgli
posty podwieszone działu odżywianie
to jaki będziesz miał poziom tłuszczu nie zależy tylko od tego ile będziesz ich spożywał
musisz rozpisać dietę i b/t/ww pod siebie
jeżeli to redukcja to więcej tłuszczy mniej węgli
posty podwieszone działu odżywianie
...
Napisał(a)
to tak mniej wiecej jak mozesz wypisac to ile gram białka ,wegla i tluszczu na 1kg masy ciala?
...
Napisał(a)
nie ma sensu żebym Ci napisał mniej więcej
bo nie przeczytasz postów podwieszonych
potem zabraknie Ci mięsa to będziesz pił mleko
i dziwił się, że nie chudniesz
dieta = świadomość
pozdro
bo nie przeczytasz postów podwieszonych
potem zabraknie Ci mięsa to będziesz pił mleko
i dziwił się, że nie chudniesz
dieta = świadomość
pozdro
Polecane artykuły