Popsuty

siema! aktualnie pracuje nad redukcją tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jak największej ilości mięcha.Wszystko było ładnie,pieknie,dieta jest,aeroby są,FBW 15-10-5 no i HIIT.I przy HITT pojawił sie problem,gdyż na wysokości kolana z zewnętrzej strony zrobiło mi sie jakieś ała i za każdym razem gdy robie HIIT'a strasznie boli,zrobiłem sobie przerwe i było dobrze i podczas HIIT'a znowu się zaczęło,ból ten nie występuje gdy biegam truchtem, i tu moje pytanko czy będzie dobrze jak na jakis czas zastąpie HIIT w pełni aerobami?? mój dotychczasowy plan wygladał tak:
PON FBW + TRUCHT + A6W
WT HIIT + A6W
ŚR FBW + TRUCHT + A6W
CZW HIIT + A6W
PT FBW + TRUCHT + A6W
SOB HIIT + A6W
ND A6W



Zmieniony przez - Pszczolkin w dniu 2008-12-22 15:17:17

A może zamiast zastanawiać się czym zastąpić HIIT pójdziesz do lekarza? Ogólnie jak boli, to oznacza, że coś jest nie tak, więc lepiej nie pogarszać sprawy

nie mam możliwości pójścia do lekarza,a jak wspomniałem wcześniej przy zwykłym truchcie nie boli i moje pytanie brzmi w uproszczeniu:czy wykonywać aeroby 6 razy tygodniowo jest prawidłowo??

Nie wykonuj aerobów 6 razy tygodniowo, a juz napewno nie HIIT, rób sobie tak:
pon. - trening
wt. - aeroby
śr. - trening
czw. - aeroby
pt. - trening
sob. - aeroby
nd. - wolne

Jeżeli boli cię noga spróbuj jakiś maści, bandarzów elastycznych, stabilizatorów jeżeli nie masz możliwości pójść do lekarza

mówisz?? 6 za dużo?? bo mam dość hardą oponkę i siedzący tryb życia