Kreatyna, zakaz prod. mlecznych?

No więc powiedzcie mi kto się zna, czy faktycznie podczas cyklu Kreatyny nie jeść produktów mlecznych? Tak mi znajomy powiedział ale pierwsze słyszę więc pytanie do Was:) Biorę czystą kreatyne Myogenix`a. Z góry dzięki ;D

nie słuchaj go
możesz jeść

niech sie puknie w glowe

nigdy o czymś takim nie słyszałem

zapewno chodzilo o to, zeby w bezposredniej 'odleglosci' od spozycia kreatyny nie spozywac mleka itp
ale ten mit zostal juz dawno obalony

obalony czy nie faktycznie są takie głosy że nie można spożywać kreatyny w bezpośrednim sąsiedztwie mleka, po pierwsze za sprawą tłuszczu który opóźnia wchłanianie kreatyny po drugie ze względu na laktozę która upośledza właściwe wchłanianie. Prawda jest taka, że ludzie mają ten zakaz w dupie i jakoś rosną natomiast ja tak czy siak nie spożywam mleka 30 min przed lub po spożyciu