...
Napisał(a)
Jak w temacie , pytanie dotyczy ryzu , a wiec moje pytanie brzmi czy jedzenie dużych ilosci ryzu nie spowoduje zalania tłuszczem , wiadomo ze ryz ma dużo węgli . Jestem osoba która łatwo łapie "mase" wiec boje sie trochę eksperymentować z ryżem :) Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a masz Dietę ? ja tam jem 1 torebkę ryżu przed i po treningu z cycem i mnie nie zalewa
...
Napisał(a)
to czy sie zalejesz nie zalezy tylko od ryzu, a od CAŁOKSZTAŁTU sposobu Twojego odzywania
Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-12-22 19:11:23
Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-12-22 19:11:23
Doradca w dziale ,,Piłka nożna''
Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl
...
Napisał(a)
hm dietę ... jem dużo kurczaka , tuńczyka i nabiału diety jako takiej nie trzymam bo nie dam rady ze wzgeldu na szkole rożny czas powrotów do domu itp . Nie jem słodyczy
...
Napisał(a)
podziel te przykładowe 400g ryżu na 6 posiłków, ilość zależnie od pory dnia wiadomo że jak po treningu zjesz 100g to Ci nie zaszkodzi. Z własnej obserwacji wiem ze jak spożywałem 400g w 3 posiłkach, bebzon mi urusł strasznie :)
...
Napisał(a)
Jedz ryż brązowy/paraboliczny itp. oprócz białego
Biały możesz zjeść po treningu
Biały możesz zjeść po treningu
> Per aspera ad astra <
...
Napisał(a)
ja tam zjadam 250 g ryżu dziennie i jest git do tego jeszcze ok 250 g makaronu po treningu i bebzon nie rośnie
wszystko zależy od tego ile go będziesz jadł i w jaki sposób to rozłożysz
wszystko zależy od tego ile go będziesz jadł i w jaki sposób to rozłożysz
Szerokości
...
Napisał(a)
Staraj sie dobrze zbilansowac posilki. Sam ryz po treningu nie wystarczy, wazne jest tez bialko.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
a czy nie lepiej ryz biały przed treningiem??? gdzies czytałem ze ma cukry rozgałezione czy cos takiego i ze wolno sie uwalniaja wiec siła na treningu jest...
...
Napisał(a)
Witaj!
Przed treningiem jedz weglowodany które stopniowo uwalniają energię, to tz. weglowodany o niskim IG (indeksie glikemicznym) [tabel z indeksem glikemicznym w necie jest dużo]. Po treningu, czy to siłowym czy aerobowym ważne jest aby zjeść weglowoany takie które możliwie jak najszybciej odbudują Twoje zapasy glikogenu i wtedy jedz weglowodany o średnim/wysokim IG. Takimi są m.in ryż biały lub ziemniaki.
Pozdrawiam!
Przed treningiem jedz weglowodany które stopniowo uwalniają energię, to tz. weglowodany o niskim IG (indeksie glikemicznym) [tabel z indeksem glikemicznym w necie jest dużo]. Po treningu, czy to siłowym czy aerobowym ważne jest aby zjeść weglowoany takie które możliwie jak najszybciej odbudują Twoje zapasy glikogenu i wtedy jedz weglowodany o średnim/wysokim IG. Takimi są m.in ryż biały lub ziemniaki.
Pozdrawiam!
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
Poprzedni temat
Dziewczyna waży 43kg ma 170cm wzrostu i nie może przytyć:(
Następny temat
jest masa teraz czas na rzezbe
Polecane artykuły