jedziemy z tym bansem
...
Napisał(a)
NO i muze zaznaczyc ze wczesniej duzo piłem paliłem to i tamto hehe no i zdazyło sie przyciągnac dobrego tematu ale z tym koniec bo wiem ze saa to przysłosc i tylko to sie dla mnie liczy POZDRO
...
Napisał(a)
CIULAJ LAS A NIE NAS A WALNI SE 50MG CO TA DIETA SPOKO WSZYSTKO SPOKO PS WIDAC JAK REAGUJESZ NA MALE DAWKI
sila walka honor
...
Napisał(a)
Nie rosniesz bo nie masz z czego sie budowac, dieta jest lipna. Koks poprawia wykorzystywanie zarcia wiec nic Ci nie da. Pierw sie zaczyna od ulozenia diety w tym sporcie i dobrania treningu a pozniej tam kiedys mozna wspomoc sie saa.
...
Napisał(a)
czyli co wychodzi na to ze nawet jak bede sie szczykał to nic mi to nie da kasa zmarnowana itd. Nie mam zadnego zwolennika wszyscy mnie krytykuja dzieki za wsparcie na swięta hahahah pozdro
jedziemy z tym bansem
...
Napisał(a)
poza szybszą regeneracją i delikatnym wzrostem siły nic nie zyskasz po cyklu wszystko wróci do normy.Bez diety nic nie zrobisz.Zacznij od tego dieta na plus kcal ryż kasza wołowina drób oliwy na tym bazuj posiłki brakujące kcal możesz dobić gainerem jakimś jak dopniesz diete to na samej kretce zrobisz dobry postęp.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Okey wszytsko kumam jestem amatorem i za wczesnie na koks a myslalem ze bedzie tak pieknie Czyli tak KROK :
1)ustalenie dokładnej diety
1)ustalenie dokładnej diety
jedziemy z tym bansem
...
Napisał(a)
2) Zmienie plan treningowy
3) ALe jedno pamietajcie wróce tu tak czy siak z dobrą dieta i treningiem i wtedy nikt z was sie nie wykreci!! POZDRO i dziekowac
3) ALe jedno pamietajcie wróce tu tak czy siak z dobrą dieta i treningiem i wtedy nikt z was sie nie wykreci!! POZDRO i dziekowac
jedziemy z tym bansem
...
Napisał(a)
białka moze i troche dostarczasz z tej diety (choc i tak malo). ale węgli to ja nie widze za bardzo w tym co napisales. masy na samym białku nie zrobisz. szamaj choc rano porzadna porcej wegli (owsianka) i przed treningiem i po treningu wegle w sporej ilosci. reszta dnia mozna sie skupic bardziej na bialku. ja np po treningu posilek mam ostatni z weglami. a potem kolejne 2 posilki to prawie same bialko. no i na noc odzywka bialkowa typu matrix np
Polecane artykuły