Pomoc dieta

Siemka Temat jest taki ze jem te sery białe makarony jajka kurczaki cielencine orzechy ryż itd
Mój problem jest taki chciał bym o przykładową diete nie chodzi mi ona zeby była na mase czy na redukcje zwyczjna diete dobrana do moich wymiaró takich jak na zdjeciach chodzi mi o to zeby podac kilka posiłków na sniadanie 2 sniadanie obiad podwieczorek i kolacje
Poprostu co mam jesc ile gramow tego ile tego itd.

albo wkleic linka jak taki jest co tzreba jesc przez cały tydzien ok

Ścągnij sobie dziennik posiłków Vitalmaxa. Będziesz w stanie samemu zaplanować posiłki. Dziennik znajdziesz w postach podwieszonych.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-12-23 14:58:22

to teraz sie na podstawie zdjec uklada diety na forum, o ja cie ale osiagnelismy poziom

czy tak trudno przeczytac jak sie oblicza swoj bilans kcal i pod to podpiac diete takajaka Cie interesuje, ja nie widze zadnego problemu
tez kiedys niewiedzialem co jak gdzie czemy po co, poczytalem i juz wiem