Pytanie w sprawie wagi i wzrosu+dieta

Witam mam male pytanko w sprawie wagi i wzrostu. WZROST 194cm waga 94kg. Ogulnie jestem szczuply ,czy mam sie nastawic na diete na mase? czy np:sylwetka. Ostanio poszlo mi troszke na brzuszek:) ,zaczolem stosowac 6Weidera wiec powinienem zredukowac ten tluszcz.
Obliczylem tez zapotrzebowanie moje na kcal ale nie wiem czy cos nie pomieszalem
3717kcl
bi714
tł1522
ww1317


Zmieniony przez - qwas23 w dniu 2008-12-23 21:14:02

przez A6W tlusczu nie zredukujesz co do celu wszystko zalezy od ciebie czy masa czy redukcja

Daj zdjęcia to będzie można ocenić

to przez co zredukuje?

zdjecie

znikniesz po redukcji na dobre...

Ja bym masował . Tez mam troche brzuszka, no moze troche mniej jak ty ; p ale nie przejmuje sie tym . Kelks ma racje po redukcji bedziesz jak patyk .

hee czyli odpowiednia dieta na mase+trening i to zredukuje??
nie przejmowac sie brzuszkiem:P??

nikt nie napisał, że to zredukujesz na masówce
ale jak to mawiają 'w gównie się nie rzeźbi'
po prostu jak zrzucisz ten 'brzuszek' to zostanie z Ciebie szkielet
i będziesz wyglądał jeszcze gorzej
nabierz trochę mięśni i na lato wytniesz