hiit a bieg 50- 80 minutowy...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 725 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25169

ile potrzebuje w posilkach przedtreningowych i potrening. wartosci b/w/t jesli chodzi o 25 min trening hiit a ile jesli chodzi o bieg 50-80 minutowy?

... dobrze miec plecy...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Werewolf18

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 418 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7284

25 minut hiit? są różne odmiany uzupełnij profil może, wtedy bd można pomóc

Nie chce wódki, nikotyny... Potrzebuje Kreatyny!!!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

"hiit" 25 minutowy widziałem na jakimś forum kiedyś, ale to interwały zwykłe.
I jaki sens jest biegać 80 minut?

Bez danych o Tobie nic tu nie zrobimy.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

wojtas785

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 498 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4653

Nawet bez danych mogę powiedzieć, że HIIT to trening trwający 5-25 min. spalamy przy nim więcej kalorii niż przy godzinnym biegu np. Im dłużej wykonujesz aeroby, tym większa "szansa" na katabolizm - spalanie mięśnia, stąd HIIT jest zalecany przy redukcji bardziej niż klasyczne aeroby. Co do B/T/W to myślę, że torebka ryżu przed i po treningu wystarczy, ale to jest zależne od twojej wagi, inaczej zareaguje ten ważący 70 kg, a inaczej 100 kilowiec

http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

torebka ryżu, przed i po ... tyle ryżu to ja jadłem na masie, jak miałem 15 lat i byłem głupi.
25 minut hiita? na redukcji się nie sprawdzi, a w teorii...

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

wojtas785

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 498 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4653

koniu - a na czym ma się ten HIIT sprawdzać jak nie na redukcji?
Skoro jadłeś ryż jak byłeś młody i (...)

to ciekai mnie co jesz teraz?

http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

dmuchnij, 15 sek sprint - 45 trucht, 20 razy (+5 rozgrzewka/schłodzenie), dasz radę?
10 minut hiitu, to już wystarczająco, robisz więcej - albo jesteś atletą, albo robisz jak ****a.

dieta lc, jako źródła węgli owsiane, kasza jęczmienna, gryczana.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...