Jak rozpocząć układanie diety?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 12353

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

byry007

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 218 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1232

Co na dzien dobry powinnem sobie obliczyc zeby składniki sobie pozniej dobrac??

Zmieniony przez - byry007 w dniu 2008-12-24 11:30:35

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tygrum

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34748

Niektórzy liczą gramowo, inni ujmuja to w sposób : "jedz dużo i zdrowo" . Można przyjać zasadę na kg wagi ciała 2 g białka, 5g węgli, 1 g tłuszczu, ale to tylko schemat, jeden z wielu. Jeśli chcesz wyliczać, weź którys schemat a potem patrz czy się sprawdza, jeśli nie, to modyfikuj. Indywidualne potrzeby dosyć różne są.

Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Na poczatku obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne i rozkladasz to na btw/kg masy ciala.

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Moderator działu Odżywianie

...

byry007

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 218 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1232

Obliczyłem i wyszło mi 3183 kcal

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

musisz przyjac BTW na KMC

BTW sie wacha zaleznie od celu

poczytaj to

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-29 15:47:00

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat