Odwrotne pompki na poręczach.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2702

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

buzz12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1791

Witam. Mógłby ktoś dobrze wyjaśnić jak się je powinno robić? Przeczytałem o nich w artykule Pumy mówił że dobrze działają na dolna część czworogłowego a właśnie go chciałbym pobudzić. Może ktoś znajdzie jakieś zdjęcia ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

Jeśli chodzi ci o tyo ćwiczenie o ktorym myśle, to nie sa t odwrotne pompki tylko odwrotne wznosy.
Przyjmujesz pozycje normalna jak do pompek na poręczach
wykonujesz odwrotne szrugsy poprostu.
rękami pchasz w dól,
rece przez cały czas, nieruchome w łokciach.

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...