2.WAGA: 100
3.WZROST: 183
4.WYMIARY:
BICEPS: 44
KLATA: 120
UDO: -
TALIA: 90
5.STAZ NA SILOWNI: 3
6.DIETA
BIALKO: 2,5 g
WEGLOWDANY: probuje obnizac, ok. 2 g
TLUSZCZ: 1 g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. (prop solo) 2. (enan i wino)
8.TRENING: 4 razy w tyg.
9.CEL CYKLU: rzezba, redukcja
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 tyg. temu skonczylem, lecz cykl walne w lutym
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia
13.STAN ZDROWIA: zdrowy
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 120
martwy ciag : 170
przysiad : kontuzja piety
PYTANIE:
tak wiec, do konca zimy mam zmiar masowac lecz w czyste miecho.
w lutym, walnac cykl bardziej pod redukcje, zeby na plaze bylo mozna sie pokazac
niewiem czy dobrze myslalem, ale mysle nad PROPEM, WINKO, TREN