Wesolych swiat
...
Napisał(a)
przypuszczam, ze moj plan treningowy nie jest super, a wrecz przeciwny, gdyz czytajac ostatnio tutaj wiele postow stwierdzilem ze wiecej(dni w tygodniu) nie znaczy lepiej. Mianowice trenuje 6 razy w tygodniu. pn sr pt klatka,triceps po 2 cwiczenia na partie. wt czw sob biceps i plecy. i co dzien brzuszki i przysiady z odwaznikiem. Pytanie tkwi co pozmieniac w tym treningu, bo na pewno jest wiele. dziekuje i pozdrawiam.
Wesolych swiat
Wesolych swiat
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To zalezy staz ?
Zle cwiczysz, tak wiec zacznij od planu ACT
to co robisz miało byc splitem?
Miesnie by rosnac musza odpoczywac, tak samo ty ..
Zle cwiczysz, tak wiec zacznij od planu ACT
to co robisz miało byc splitem?
Miesnie by rosnac musza odpoczywac, tak samo ty ..
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
moj staz hmmm krotki okolo miesiaca teraz po przerwie ogolem kilka miesiecy. sa gdzies moze jakies cwiczenia z objasnieniami(GIF) bo jest pewno duzo ktorych nie znam. wracajac do ACT to glownie to niektorych cwiczen z tego potrzebowal bym objasnien ;] np. nie wiem co to triceps francuski. ale to tylko jeden z wielu ktorych nie rozumiem
...
Napisał(a)
gdyz czytajac ostatnio tutaj wiele postow
L. przecz. artykułów 14
hehe ...
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz wszystkie cwiczenia z gifami ;)
L. przecz. artykułów 14
hehe ...
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz wszystkie cwiczenia z gifami ;)
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
Polecane artykuły