I co teraz?? PROSZĘ O RADY.

Witam jestem na redukcji.. i zakupiłem sobie pulsometr.Przebiegłem normalnych trychtem na bieżni ok 200km więc myślę, że do HIT jestem dobrze przygotowany.ALe właśnie jak dobrze wykorzystać to urządzenie? Kiedyś jak próbowałem ograniczyłem się do tego, że 10sek sprint 20 trucht i tyle a co teraz jak posiadam te cudo? Trening siłowy 3 razy w tyg stąd HIT wypadnie 4 razy w tyg.CZEKAM NA JAKIEŚ RADY>>>!!

ahaa dodam, że mam na celu też poprawę czasów na 100 i 1000m bo w lipcu egzamin.DOdam jeszcze, że dietka jest wspomagacze też BODY OCTANE I VENOM>:"

MYSLE ze przez pierwsze 2 tygodnie starczy ci 30sekund splintu i 40-50sekund truchtu,potem zieksz intensywnosc do 40-50sekund splintu i minuty truchtu....mozesz to powtarzac 5 razy lub potem 6-7..pozdro