Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
386
nie wiem o co ci chodzi split zwykły tradycyjny moze trochu zmieniony, Progresja jest zalezy tylko kto i gdzie chce ją zastosowac ja stosuje na klacie i barkach.
Mówisz ze nie ma nic na boczne aktony a powiedz mi co pracuje przy wyciskaniu z przed głowy i Podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia a serie na bica jest ich 9 typowa masówka... na plecy jedynascie.. co do pleców to fakt są błedy można tam wstawic wiosłowanie ;D
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Nie ma żadnego ćw ukierunkowanego na boczne aktony teraz dotarło?
Błedy są, to raz dwa że twoj plan i autor to jak piernik do wiatraka, plan nie adekwatny do autora i jeszcze na dodatek wymaga poprawek daruj sobie takie odpowiedzi.
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-27 22:04:53
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
386
co do autora to plan stworzyłem sobie sam z pomoca jednego z forumowiczów!!!! na sfd dośc doswiadczonego. stwierdził tylko ze bęłdy sa przy treningu pleców ;/ ale skoro jestes taki mądry to podaj gdzie ś at ebłędy od tego ejst orum zeby sobie pomagac
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
To nie jest twoj post,żebym ci co kolwiek poprawiał pisal, nie mam zamiaru robić tutaj smietnika, nie wprowadzaj kogoś w błąd swoimi planami, i na tym koniec.