inqus
Witam.
Trening
Dzisiaj na treningu dałem ciała po całości :/
Wiosłowanie : 3x 15-50kg, 12-50kg, 12-50kg
Wyciskanie na płaskiej : 3x 15-50kg, 14-45kg , 12-45kg
Uginanie ramion z hantlami : 3x 15-15kg ( 1 hantel ) 12-12kg , 12-12kg
Komentarz
Dzisiaj dałem ciała po całości, zero motywacji do treningu, brak sił, całe dnie chodzę głodny , jestem poddenerwowany, na nic nie mam ochoty, do tego odnoszę wrażenie jak bym nie tracił sadła a jakby leciało po mięśniach ( których i tak już jest bardzo mało ) nawet założenie dziennika nie pomogło :D nie wiem już czy dalej w to brnąć ... patrząc w lustro widze jak mało jest mięśnia więc może wejść na masę ale z małą ilością węgli i starać sie dobudować trochę " czystej masy mięśniowej " ? przez jakieś 3 miesiące a 2 miesiące przed wakacjami zacząć wycinke ? żeby nie biegać po plaży z wydętym bebzonem :D sam już nie wiem :( może ktoś coś doradzi ?
Trening
Dzisiaj na treningu dałem ciała po całości :/
Wiosłowanie : 3x 15-50kg, 12-50kg, 12-50kg
Wyciskanie na płaskiej : 3x 15-50kg, 14-45kg , 12-45kg
Uginanie ramion z hantlami : 3x 15-15kg ( 1 hantel ) 12-12kg , 12-12kg
Komentarz
Dzisiaj dałem ciała po całości, zero motywacji do treningu, brak sił, całe dnie chodzę głodny , jestem poddenerwowany, na nic nie mam ochoty, do tego odnoszę wrażenie jak bym nie tracił sadła a jakby leciało po mięśniach ( których i tak już jest bardzo mało
) nawet założenie dziennika nie pomogło :D nie wiem już czy dalej w to brnąć ... patrząc w lustro widze jak mało jest mięśnia więc może wejść na masę ale z małą ilością węgli i starać sie dobudować trochę " czystej masy mięśniowej " ? przez jakieś 3 miesiące a 2 miesiące przed wakacjami zacząć wycinke ? żeby nie biegać po plaży z wydętym bebzonem :D sam już nie wiem :( może ktoś coś doradzi ?
