spalanie tłuszczu

Witam. Mam pytanie co do spalania tłuszczu. Kiedy odbywa się wieksze spalania podczas godzinnego pływania na basenie(różnymi stylami) czy też 30 min siedzenia w saunie ? i które jest bardziej efektywniejsze by zobaczyć rezultaty na brzuchu (bo stosuję 6 weidera 6 dzień) a mam trochę tego tłuszczu.Pozdrawiam

sauna jest glownie odpowiedzialna z zrzucanie wagi poprzez wypocenie wody, oczyszczenie orgnizmu, oczywiscie poprzez podniesienie temperatury zwieksza metabolizm co jest rownoznaczne z wysilkiem energetycznym dla orgaznimu, jednakze efektywniejsze są wysilki ciezkie gdzie wydatek tlenowy jest szalenie wiekszy od siedzenia w saunie rekrdy bije np HIIT poczytaj o nim

noo słyszałem o tym no ale poprostu chciałem se wrzucić basen lub saune bo mam jeszcze treningi koszykówki. To jak piszesz że wisiłki fizyczne to jesteś za pływaniem? Dzięki

tak bo masz efektywniejsze spalanie, gdyz sam trening podnosi cieplote ciala, im bardziej intensywny tym dluzej sie utrzymuje zwiekszony metabolizm

Przede wszystkim dieta nie wiadomo jaki rodzaj aerobów bys robił to przy lipnej diecie fatu nie zgubisz. Jest takie powiedzenie,że mieśnie brzucha robi sie w kuchni. Mięsnie na brzuchu kazdy posiada tylko to czy beda widoczne czy nie to zalezytyko od ilości smalcu.

jako ze to dzial trening rozmawiamy o nim i jaki on ma wplyw na spalanie a nie zmieniamy tematu

Diete to mam wysoko białkową z mała ilością węglowodanów. Dzięki wam za info

Mam pytanko :)
Wykonuje Hiita 2 razy w tygodniu i aero raz w tygodniu :
Hiit - wt i czw a aero w niedziele
Aero wykonywalem zawsze gdzies po 2 posilku i trwaly 45min teraz sie zastanawiam czy nie wrzucic aero na czczo ? I zarzucic jakis antykatabolik ?

jak ci wygodnie taka prawda a

Mi to obojetne tylko czytalem ze na czczo to jest stary mit :P

no wlasnie dlatego jak ci wygodnie - tak rob ja lubie na czczo biegac, chyba ze hiit to wieczorkiem.