Jakie białko??

2.2g białka na kg mc
0.5g tłuszczy na kg mc
6-8g weglowodanow na kg mc
mc - masa ciała

Wg mnie tyle, o ile dobrze pamietam Jacek R. Z kaizen polecal takie cos ektomorfom, ale niech sie ktos wypowie jeszcze, a tak pozatym powinienes poczytac podwieszony post https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html
Zrobić diete i dopiero napisać posta w dziale ODZYWIANIE o sprawdzenie jej

Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 17:00:32

syrius18 sog poleciał za rady

Niezbieram sogów, nie zalezy mi na tym wogole :D, siedze sobie tu dzisiaj raczej z nudów, takto mam co robić, ale dzieki :)

Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 17:05:53