Zastapic ale czym huh...

Witam na silce nie mam zadnych maszyn prucz wyciagu. Prosze o podpowiedzenie czym moge w klatce zastapic maszyne butter fly. Trening klaty wyglada tak.


1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone)
2. wyciskanie hantli na lawce poziomej 4serie 12powt
3. baterflay 4serie po 12 powt

rozpiętki możesz zrobić sztangielkami

e: nie ma takiej maszyny jak "latające masło"...
A co do reszty to polecam słownik ortograficzny, bo oczy bolą.

/pzdr


Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-12-26 22:17:17

O kur... a myslalem ze rozpietki robi sie gryfami łamanymi

Pytam o baterflaya jak go zastapic. Jeden błąd zrobilem a reszte planu skopiowałem z takiej strony wiec prosze cie o milczenie