zaburzenia snu

ideał 120/70 tak w książce pisze

tez mam problem;/ wogole niechce mi sie spac moge 24h/7 dzialac i niepamietam kiedy bylem osatni raz zmeczony w sesie ze chcialo mi ise spac.. ost. wrocilem z dyskoteki o 5 rano myslalem ze zasne a tu H.. i tyle polozylem sie i moge sobie polezec ale to wszystko.
Gdy zbliza sie rano to ciesze sie ze juz niemusze lezec jak kloc drewna;/
wogole mi sie niechce spac jest np 3 rano siedze na pc czy robie co innego i nie odczuwam zmeczenia;/
ani po dyskotece ani po silowni :/
"śpie" moze 4 godziny max w tym mnóstwo przebudzeń :(

mam podobnie, leże i leże cały czas... ;/

"15 min i sztywny"

Ja mam podobnie

jest jeszcze jedna opcja jeśli słuchasz w dużym mieście lub słuchasz głośno muzyki (ogólnie hałas) też może to być przez to