Mam 18 lat ważę 94 kg i jestem wysoki(ok 185cm).
Chciałbym zrzucić ok 10-15 kg możliwie jak najszybciej.
W domu posiadam rowerek treningowy lecz słyszałem , iż nie pomaga on w odchudzaniu.Jakie ćwiczenia mogą być pomocne?Brzuszki?
Mam na oku dietę kapuścianą.Czy jest ona skuteczna?Co jest lepsze tradycyjnie gotowanie składników czy kupno słoiczka z tabletkami?
Czytałem niektóre z tematów na forum o odchudzaniu lecz nie wiem które ćwiczenia dadzą najlepszy rezultat.
Słyszałem także o głodówce.Czy jest ona taka "dobra" jak inni ja opisują?